Personal Training als Mittel zum Wunschgewicht
Da viele Menschen mit Übergewicht kämpfen und Probleme haben, dies alleine los zu werden, wächst das Angebot an Personal Training stetig. Es stellt sich nur noch die Frage, ob jenes auch Wirkung zeigt
Vor einigen Jahrzehnten sahen unser Alltag und unsere Esskultur noch völlig anders aus. Es gab keine Fast-Food-Imbisse, in denen man sich schnell und teilweise günstig leckeres, aber nicht gerade gesundes Essen kaufen konnte. Natürlich konnte man ein Restaurant besuchen, jedoch glich hier das Essen der heimischen Küche und den meisten Menschen fehlte das Geld für regelmäßige Besuche. Hatte man als Kind Freizeit, so traf man sich mit seinen Freunden auf einer Wiese und spielte Fußball. Heutzutage trifft man sich vermehrt im Chat oder vertreibt sich anderweitig am Computer die Zeit, ohne sich großartig zu bewegen. Diese Entwicklungen haben zur Folge, dass immer mehr Menschen übergewichtig sind. Teilweise erreichen sie eine gefährliche Grenze der Fettleibigkeit, die die Lebensqualität stark einschränken kann.
So wie man die Kilos durch zuwenig Bewegung und schlechte Ernährung ansammeln kann, so kann man sie auch wieder verlieren. Hierbei ist man sich einig, dass eine Gewichtsreduktion nur durch Sport und gesundes Essen geschehen kann. Tabletten oder andere Hilfsmittel können zwar beim Abnehmen helfen, bewirken dies aber nicht von allein. Wer also beispielsweise allzu fetthaltige Nahrungsmittel von seinem Speiseplan verbannt und sich aufrafft, jeden Tag eine Stunde Joggen zu gehen, ist auf einem guten Weg. Eben dieses Aufraffen ist jedoch das größte Problem.
Es fällt uns Menschen nun mal sehr schwer, auf das gewohnte Essen zu verzichten und sich nach vielen Jahren ohne Sport wieder regelmäßig zu bewegen. Hinzu kommt, dass man weitere Pflichten zu Hause oder im Job hat, die ebenfalls anstrengend sind. Sieht man sich nicht in der Lage, sich selbst zu motivieren, kann ein Personal Training helfen. Hierbei wird man durch einen ausgebildeten Trainer betreut, der sich ausgiebig um die wichtigen Punkte kümmert. Er stellt einen Ernährungsplan auf, gestaltet das tägliche Training und dient als Motivator. Der Vorteil liegt auf der Hand:
Ernährung und Sport werden professionell geplant und überwacht. Man kann sich sicher sein, dass das Training den gewünschten Effekt zeigen wird und es wird deutlich erschwert, zum Beispiel einmal als Ausnahme Fastfood zu essen. Da man allerdings beim Personal Training nicht rund um die Uhr überwacht werden kann, bieten sich dennoch Möglichkeiten, die Regeln zu umgehen. Man kommt folglich nicht daran vorbei, sich selbst zu kontrollieren.
Tim Kraus